صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
دوشنبه، 24 اردیبهشت 1403 - Mon, 13th May 2024
تناسب اندام - صفحه دهم
بروزرسانی: 22:17
خداحافظی هادی چوپان از دنیای قهرمانی بعد از مستر المپیا 2024 | جانشین شایسته هادی چوپان در مستر المپیا راز لاغری در 4 غذای فوق العاده محققان پی بردند؛ تأثیر آمادگی جسمانی بر سلامت روان کودکان خداحافظی هادی چوپان از دنیای قهرمانی | جانشین شایسته هادی چوپان در مستر المپیا نیسان GT-R R35 در رنگ صورتی ساکورا: ادای احترام به شکوفه های گیلاس ژاپن (عکس) ببینید | یک بارم که شده از دغدغه چاق شدن خودتو رها کن181 - هادی چوپان: سفری در گذر زمان (2019 تا 2024) + تصاویر باورنکردنی
فرتاک نیوز- ورزشی- 31 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 15:01 71983269
فرتاک نیوز- ورزشی- 31 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 15:01 71983269
هادی چوپان، بدنساز برجسته ایرانی، در طی سال های اخیر به یکی از محبوب ترین و تحسین شده ترین چهره های این رشته در جهان تبدیل شده است. او با فیزیک عضلانی خارق العاده و تناسب اندام بی نظیر خود،
خارق العاده - تناسب اندام - باورنکردنی - محبوب ترین - هادی - گذر زمان - بدنساز
182 - تمرین بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین، کدام بهتر است؟
آرمان ملی- ورزشی- 31 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 10:43 71980685
آرمان ملی- ورزشی- 31 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 10:43 71980685
محققان تناسب اندام اخیرا در یک پژوهش جامع به بررسی تفاوت تاثیر وزنه های سبک و سنگین در تمرین بدنسازی با وزنه پرداخته اند. - به گزارش آرمان ملی آنلاین، محققان و حرکت شناسان دانشگاه مک ...
تمرین بدنسازی - بدنسازی - تمرین - دانشگاه مک مستر - وزنه - دانشگاه - ورزشکاران
183 - 4 منبع گیاهی غنی از پروتیین برای افزایش انرژی و قدرت عضلانی
مکتوب نامه- پزشکی- 32 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 10:08 71980381
مکتوب نامه- پزشکی- 32 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 10:08 71980381
با استفاده از این 4 منبع گیاهی می توانید تمام پروتیین مورد نیاز خود را تامین کنید. غذاهای غنی از پروتیین برای رشد عضلات، ریکاوری و انرژی بعد از تمرین بسیار مهم هستند و باعث بهبود سلامت ...
پروتیین - منبع - نخود - انرژی - ریکاوری - کره بادام زمینی - قدرت
184 - تمرین بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین، کدام بهتر است؟
عصر ایران- پزشکی- 32 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 03:05 71979107
عصر ایران- پزشکی- 32 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 03:05 71979107
محققان تناسب اندام اخیرا در یک پژوهش جامع به بررسی تفاوت تاثیر وزنه های سبک و سنگین در تمرین بدنسازی با وزنه پرداخته اند. - محققان و حرکت شناسان دانشگاه مک مستر کانادا طی تحقیقی و با ...
بدنسازی - تمرین بدنسازی - تمرین - دانشگاه مک مستر - وزنه - دانشگاه - ورزشکاران
185 - این نوشیدن چربی های شکم را مثل کوره آب می کند
اندیشه قرن- پزشکی- 32 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 00:34 71978778
اندیشه قرن- پزشکی- 32 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 00:34 71978778
همه به دنبال کاهش چربی شکم و حفظ تناسب اندام هستند و در این راستا، متخصصان تغذیه تایید کرده اند که ترکیب دانه چیا و آب دارچین نوشیدنی قدرتمندی تولید می کند که به کاهش وزن، - به گزارش پایگاه ...
دارچین - نوشیدنی - سرشار از آنتی اکسیدان - پایگاه خبری تحلیلی - کاهش - آنتی اکسیدان - ارتقای سلامت
186 - رژیم غدای برای لاغری |قرص ناف لاغری
اندیشه معاصر- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 19:12 71976966
اندیشه معاصر- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 19:12 71976966
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، رژیم لاغری یکی از دغدغه های افراد چاق میباشد چاقی یکی مشکلاتی هست که موجب دیابت و..میشود.باید جلوی چاقی را گرفت یکی از روش های لاغر کردن ورزش ...
لاغر - رژیم لاغری - رژیم - لاغری - یکی از - لاغری سریع - ورزش کردن
187 - برای لاغری بدویم یا راه برویم؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 18:17 71976580
اندیشه معاصر- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 18:17 71976580
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، - ،در این مطلب با یک متخصص سلامت ...
کاهش وزن - پیاده روی - دویدن - کاهش - لاغری - پیاده - کالری سوزی
188 - راز تناسب اندام با چربی های مفید: معرفی غذاهای پرچرب و کم کالری
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 15:16 71975117
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 15:16 71975117
شاید تصور کنید که هر غذای چربی می تواند باعث افزایش وزن بی رویه شما شود و اما این در حالی است که برخی از غذاهای چرب با وجود چربی، باعث چاقی نمی شوند. - ، برخلاف باور عمومی، چربی ها نه تنها ...
چربی - تناسب اندام - سلامت - کلسترول - سلامتی - افزایش - نارگیل
189 - چند غذای ساده برای «امشب شام چی درست کنم؟»
ایلنا- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 10:45 71972562
ایلنا- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 10:45 71972562
شاید برای شما هم پیش آمده که گاهی زمان زیادی برای درست کردن غذا نداشته باشید. در این گونه موارد احتمالا به دستور پخت غذا ساده ای نیاز دارید تا در زمانی محدود، - غذایی خوشمزه و سالم درست کنید.
درست - دستور پخت - غذای - غذایی - پخت غذا - ساده - دستور
190 - وقتی نگاه اجتماعی زندگی افراد دارای اضافه وزن را تحت تأثیر قرار می دهد
زیرنویس نیوز- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 10:41 71972537
زیرنویس نیوز- پزشکی- 32 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 10:41 71972537
قضاوت هایی که در جامعه نسبت به افراد صورت می گیرد گاهی سبب بروز مشکلات روانی و آسیب های جسمی می شود که جبران آنها ممکن است به سادگی میسر نباشد. - از جمله این قضاوت ها، پیش داوری درباره ...
افراد - اضافه وزن - جامعه - ظاهر - مشکلات روانی - تناسب اندام - تناسب
191 - این نوشیدنی چربی های شکمتان را آب می کند
ایونا نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 22:03 71969668
ایونا نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 22:03 71969668
همه به دنبال کاهش چربی شکم و حفظ تناسب اندام هستند و در این راستا، متخصصان تغذیه تایید کرده اند که ترکیب دانه چیا و آب دارچین نوشیدنی قدرتمندی تولید می کند که به کاهش وزن، - افزایش متابولیسم،
دارچین - نوشیدنی - سلامت - سرشار از آنتی اکسیدان - افزایش - قند خون - کاهش
192 - با این روش بخوابید تا لاغر شوید!
جار نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 21:59 71969639
جار نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 21:59 71969639
اینگونه بخوابید تا لاغر شوید! 1403/01/22 16:12 4060048 گروه: سایت خوان ایلنا : خوابیدن در اتاق سرد باعث می شود بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی بسوزاند که این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی ...
خواب - کاهش وزن - اتاق - انرژی - خوابیدن - سوخت و ساز بدن - کاهش
193 - عکس/ زن-هالک که بازویش از آرنولد حجیم تر است!
وقت صبح- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 21:07 71969253
وقت صبح- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 21:07 71969253
هالک”، یک علاقه مند به تناسب اندام 34 ساله از هلند است که ظاهراً بازوهایی حجیم تر از آرنولد شوارتزنگر در دوران اوج خود دارد، - به گزارش وقت صبح ، کُرن همیشه به تناسب اندام علاقه مند بوده است،
تناسب اندام - اندام - آرنولد شوارتزنگر - آرنولد - کیک بوکسینگ - احساس - علاقه
194 - این نوشیدن چربی های شکم را مثل کوره آب می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 18:56 71968282
فرتاک نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 18:56 71968282
همه به دنبال کاهش چربی شکم و حفظ تناسب اندام هستند و در این راستا، متخصصان تغذیه تایید کرده اند که ترکیب دانه چیا و آب دارچین نوشیدنی قدرتمندی تولید می کند که به کاهش وزن، - ، این نوشیدنی ...
دارچین - نوشیدنی - سرشار از آنتی اکسیدان - کاهش - آنتی اکسیدان - ارتقای سلامت - انرژی پایدار
195 - دویدن یا پیاده روی؟ کدامیک برای لاغری بهتر است؟
جهان مانا- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 15:28 71966653
جهان مانا- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 15:28 71966653
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، - اما علم چه می گوید؟ به گزارش جهان ...
کاهش وزن - پیاده روی - دویدن - پیاده - کاهش - کالری سوزی - سلامت و تناسب اندام
196 - عکس هادی چوپان به همراه خانواده پرجمعیتش در باغ وحش| چه دل نترسی داره دختر هادی چوپان
ترفندباز- ورزشی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 14:34 71966171
ترفندباز- ورزشی- 33 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 14:34 71966171
هادی چوپان تعطیلات آخر هفته به همراه خانواده پرجمعیتش در باغ وحش حضور یافت. - در مسابقات فدراسیون جهانی بدنسازی و تناسب اندام عناوین ملی و بین المللی مختلفی را کسب کرده است. او در مسابقات ...
هادی چوپان - چوپان - سحر دولتشاهی - مسابقات - خانواده - فدراسیون جهانی بدنسازی - مسترالمپیا
197 - برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
خبر گردون- پزشکی- 34 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 02:03 71961646
خبر گردون- پزشکی- 34 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 02:03 71961646
دویدن همچنین می تواند به ساخت ماهیچه های بدون چربی، افزایش متابولیسم و تسهیل کاهش وزن کمک کند. یک مربی حرفه ای ورزشی می گوید: ماهیچه های شما در هنگام دویدن سخت تر از پیاده روی کار می کنند ...
کاهش وزن - پیاده روی - دویدن - کاهش - پیاده - سلامت و تناسب اندام - افزایش متابولیسم
198 - با این خوراکی ساده چربی های شکمتان را آب کنید
روزنامه تعادل- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 19:28 71959005
روزنامه تعادل- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 19:28 71959005
همه به دنبال کاهش چربی شکم و حفظ تناسب اندام هستند و در این راستا، متخصصان تغذیه تایید کرده اند که ترکیب دانه چیا و آب دارچین نوشیدنی قدرتمندی تولید می کند که به کاهش وزن، - افزایش متابولیسم،
دارچین - نوشیدنی - سلامت - سرشار از آنتی اکسیدان - افزایش - قند خون - کاهش
199 - این زن عضلاتی بزرگتر از آرنولد شوارتزنگر دارد/ عکس
جار نیوز- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 15:59 71956845
جار نیوز- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 15:59 71956845
به گزارش منیبان به نقل از فرادید، جکی کورن، ملقب به “زن-هالک”، یک علاقه مند به تناسب اندام 34 ساله از هلند است که ظاهراً بازوهایی حجیم تر از آرنولد شوارتزنگر در دوران اوج خود دارد، - ...
آرنولد شوارتزنگر - تناسب اندام - اندام - آرنولد - کیک بوکسینگ - عضلات - احساس
200 - این خانم عضلاتی بزرگتر از آرنولد شوارتزنگر دارد!
آفتاب نو- سیاسی- 34 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 15:13 71956165
آفتاب نو- سیاسی- 34 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 15:13 71956165
هالک”، یک علاقه مند به تناسب اندام 34 ساله از هلند است که ظاهراً بازوهایی حجیم تر از آرنولد شوارتزنگر در دوران اوج خود دارد، - کُرن همیشه به تناسب اندام علاقه مند بوده است، اما تنها پس ...
آرنولد شوارتزنگر - تناسب اندام - اندام - آرنولد - کیک بوکسینگ - عضلات - احساس
اخبار داغ:
نتیجه و خلاصه بازی فوتبال استقلال فولاد امشب 24 اردیبهشت 1403
کارشناسی داوری دیدار استقلال - فولاد خوزستان : پنالتی آبی پوشان سوخت!؟
فوری؛ یارانه نقدی اردیبهشت 1403 امشب واریز می شود؟ | زمان دقیق واریز یارانه
(ویدیو) خلاصه بازی استقلال فولاد دوشنبه 24 اردیبهشت
پخش زنده بازی استقلال و فولاد خوزستان در لیگ برتر (24 اردیبهشت ماه 1403) + تماشای آنلاین
سند مردود بودن گل استقلال به فولاد +ویدیو
کارشناسی داوری استقلال - فولاد : آیا پنالتی آبی پوشان سوخت و گل سلیمی مردود بود!؟ / نظر کارشناسان + ویدئو
ببینید: جدول تاریخ واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403
نمک را حذف نکنید وگرنه این عواقب بسیار خطرناک در انتظار شما است
فوری/اجرایی شدن همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه از خرداد قطعی شد
زمان واریز مستمری مددجویان بهزیستی در بانک رفاه
حقوق بازنشستگان از خرداد با افزایش چشمگیر مواجه می شود | آغاز اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان
فوری/خبر خوش آصفری برای پرداخت مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه/زمان پرداخت قطعی شد
فال قهوه دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 را در عرشه آنلاین بخوانید.
عکس | اولین عاشقانه «سپند امیرسلیمانی» و همسرش بعد ازدواج
احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری | افزایش حقوق در خرداد / خبر خوش برای بازنشستگان
طرح ساماندهی کارکنان دولت دوباره به مجمع تشخیص رفت
حادثه در دانشگاه رازی کرمانشاه 11 مصدوم بر جای گذاشت+ عکس
وزیر قاتل بازداشت شد ؛ او کیست؟
این شیشه نشکن و نسوز از چوب بامبو ساخته شده است
زمان پخش فصل 2 برنامه صداتو با اجرای محسن کیایی
زلنسکی: گرفتار نبردی سختیم
رائفی پور: از زمانیکه حضرت عیسی به دنیا آمده تا الان 3500 ثانیه گذشته است /حضرت عیسی درون کرمچاله هست
رقابت مثبت زارع پور و طالبان برای گسترش شبکه فیبر نوری
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
فولاد خوزستان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
مستمری مددجویان
مددجویان بهزیستی
فوتبال استقلال
بازنشستگان کشوری
سفر هوشمند
رجیستری تلفن همراه
وزیر احمدی نژاد
بشار
گیتا علی آبادی
رییس پلیس راه استان
فارغ التحصیلان
زیاد نخاله
گفتمان سازی
اورژانس بیمارستان
گرافین
جراحی واریس
بحنورد
پیمان منع گسترش سلاح اتمی
آب باریک
کاوش نجات بخشی
مکتبخانه
لتکا
تصاویر برتر
طراحی دکوراسیون منزل
اعتراضات قانونی
آرایشگاه زنانه
معاون پارلمانی
معاون پارلمانی رییس جمهور
استقلال تهران
فولاد خوزستان در لیگ برتر
هفته بیست و هفتم لیگ برتر
منزل مسکونی
آقای حکایتی
پایگاه خبری
سلامت عمومی
خلاصه بازی استقلال
مجلس شورای اسلامی
تیم های استقلال
موعود بنیادی فر
لیگ برتر فوتبال
کارشناسی داوری
شورای اسلامی
ریاست جمهوری
وزیر اقتصاد
حقوق معلمان
اورژانس پیش بیمارستانی
لیگ برتر فوتبال ایران
سازمان تامین اجتماعی
کمیسیون اجتماعی مجلس
وزیر آموزش و پرورش
استوری اینستاگرام
تیم فوتبال ذوب آهن
نهاد ریاست جمهوری
هواداران تاتنهام
صدر جدول لیگ برتر
لیگ برتر انگلیس
ارتباطات مردمی
بازیکن استقلال
دانشکده اقتصاد
محمدجواد محمدی
علیرضا ایلدروم
قهرمانی آرسنال
استادیوم آزادی
مستمری بگیران
پرداخت یارانه
مرکز ارتباطات
آموزش و پرورش
جدول لیگ برتر
مدیریت حوادث
شورای نگهبان
سایت اختصاصی
نماینده مردم
رافائل سیلوا
مهمان برنامه
نتیجه و خلاصه بازی فوتبال استقلال فولاد امشب 24 اردیبهشت 1403 کارشناسی داوری دیدار استقلال - فولاد خوزستان : پنالتی آبی پوشان سوخت!؟ فوری؛ یارانه نقدی اردیبهشت 1403 امشب واریز می شود؟ | زمان دقیق واریز یارانه (ویدیو) خلاصه بازی استقلال فولاد دوشنبه 24 اردیبهشت پخش زنده بازی استقلال و فولاد خوزستان در لیگ برتر (24 اردیبهشت ماه 1403) + تماشای آنلاین سند مردود بودن گل استقلال به فولاد +ویدیو کارشناسی داوری استقلال - فولاد : آیا پنالتی آبی پوشان سوخت و گل سلیمی مردود بود!؟ / نظر کارشناسان + ویدئو ببینید: جدول تاریخ واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403 نمک را حذف نکنید وگرنه این عواقب بسیار خطرناک در انتظار شما است فوری/اجرایی شدن همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه از خرداد قطعی شد زمان واریز مستمری مددجویان بهزیستی در بانک رفاه حقوق بازنشستگان از خرداد با افزایش چشمگیر مواجه می شود | آغاز اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان فوری/خبر خوش آصفری برای پرداخت مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه/زمان پرداخت قطعی شد فال قهوه دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 را در عرشه آنلاین بخوانید. عکس | اولین عاشقانه «سپند امیرسلیمانی» و همسرش بعد ازدواج احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری | افزایش حقوق در خرداد / خبر خوش برای بازنشستگان طرح ساماندهی کارکنان دولت دوباره به مجمع تشخیص رفت حادثه در دانشگاه رازی کرمانشاه 11 مصدوم بر جای گذاشت+ عکس وزیر قاتل بازداشت شد ؛ او کیست؟ این شیشه نشکن و نسوز از چوب بامبو ساخته شده است زمان پخش فصل 2 برنامه صداتو با اجرای محسن کیایی زلنسکی: گرفتار نبردی سختیم رائفی پور: از زمانیکه حضرت عیسی به دنیا آمده تا الان 3500 ثانیه گذشته است /حضرت عیسی درون کرمچاله هست رقابت مثبت زارع پور و طالبان برای گسترش شبکه فیبر نوریموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان فولاد خوزستان همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی مستمری مددجویان مددجویان بهزیستی فوتبال استقلال بازنشستگان کشوری سفر هوشمند رجیستری تلفن همراه وزیر احمدی نژاد بشار گیتا علی آبادی رییس پلیس راه استان فارغ التحصیلان زیاد نخاله گفتمان سازی اورژانس بیمارستان گرافین جراحی واریس بحنورد پیمان منع گسترش سلاح اتمی آب باریک کاوش نجات بخشی مکتبخانه لتکا تصاویر برتر طراحی دکوراسیون منزل اعتراضات قانونی آرایشگاه زنانه معاون پارلمانی معاون پارلمانی رییس جمهور استقلال تهران فولاد خوزستان در لیگ برتر هفته بیست و هفتم لیگ برتر منزل مسکونی آقای حکایتی پایگاه خبری سلامت عمومی خلاصه بازی استقلال مجلس شورای اسلامی تیم های استقلال موعود بنیادی فر لیگ برتر فوتبال کارشناسی داوری شورای اسلامی ریاست جمهوری وزیر اقتصاد حقوق معلمان اورژانس پیش بیمارستانی لیگ برتر فوتبال ایران سازمان تامین اجتماعی کمیسیون اجتماعی مجلس وزیر آموزش و پرورش استوری اینستاگرام تیم فوتبال ذوب آهن نهاد ریاست جمهوری هواداران تاتنهام صدر جدول لیگ برتر لیگ برتر انگلیس ارتباطات مردمی بازیکن استقلال دانشکده اقتصاد محمدجواد محمدی علیرضا ایلدروم قهرمانی آرسنال استادیوم آزادی مستمری بگیران پرداخت یارانه مرکز ارتباطات آموزش و پرورش جدول لیگ برتر مدیریت حوادث شورای نگهبان سایت اختصاصی نماینده مردم رافائل سیلوا مهمان برنامه
